Claustrofobie



Een afgesloten ruimte, zoals een lift brengt een aantal vervelende symptomen bij je boven. Om dat nare gevoel te ontlopen, ga je dergelijke ruimtes mijden. Je angst is eigenlijk een angst voor de symptomen, die je oproept.

In de meeste gevallen weet jezelf dat je angst irreëel is, maar je stelt je passief op.


Enkele symptomen die zich bij claustrofobie voordoen zijn:


  • Hevig transpireren.
  • Sterk verhoogde hartslag.
  • Hyperventilatie.
  • Misselijkheid.
  • Flauwvallen.
  • Beven.

Enkele voorbeelden van het gedrag dat bij claustrofobie kan optreden:


  • Als je ergens komt, ga je opzoek naar een uitgang.
  • Als je auto rijdt, mijd je bij drukte de snelwegen.
  • Je mijdt de liften in een gebouw.
  • Je mijdt het reizen in een vliegtuig.
  • Bij het ondergaan van een MRI of CAT scan raak je in paniek.

Je ziet dat claustrofobie sterk beperkend werkt op je doen en laten. Dat kan op den duur leiden tot isolement of/en een depressie, met alle nare gevolgen van dien.

Wacht niet, maar pak de claustrofobie aan.


De aanpak


Claustrofobie is goed te behandelen. Cognitieve gedragstherapie werkt daarbij uitstekend en heeft een hoog slagingspercentage. Veelal zal gekozen worden voor een confrontatie (exposure) met de situaties die de vervelende symptomen bij je oproepen.


Stapje voor stapje ga je te werk en raak je 'vertrouwd' met de situaties die je eerst hebt gemeden om de angst die ze bij je opriepen. Je hebt anders over die situaties leren denken.

Je bekijkt ze nu realistisch. Je hebt je vrijheid terug.


Bij medicatie demp je enkel de symptomen, maar blijft de angstsituatie aanwezig.


Hypnotherapie kan in samenwerking met exposure goed werken. Vooral bij de aanvang van het aanpakken van de claustrofobie. Het is echter zaak om zo snel mogelijk je bewust te worden van je irreële gedachten. NLP is een gedragstherapie, waarin je je bewust wordt gemaakt van je irreële gedachten.


Terug naar boven




Je bevindt je op de site:


Pensatore sites


Angst:



Burn-out:



Coachen:



Ontspannen:



Stress:



Zelfkennis:



Zelfvertrouwen:



Interessante sites: